Calendario Actividades

Clase de indoor cycling impartida de manera virtual.

 20 minutos de ejercicios abdominales y core de manera Virtual

Entrenamiento en suspensión combinado con entrenamiento funcional Interválico.

Entrenamiento dentro del agua para mejorar la condición física. Sin impacto, siendo una actividad suave para las articulaciones.

Actividad para fortalecimiento, recuperación muscular y prevención de lesiones.

Actividad para mejorar la movilidad, la fuerza y postura corporal de forma consciente y con total control de movimiento, según método de Joseph pilates.

Actividad para mejorar la movilidad, la fuerza y postura corporal de forma consciente y con total control de movimiento, según método de Joseph pilates.

Tradicional disciplina, donde se trabaja la respiración y la flexibilidad. Se tonifica el cuerpo y la mente. disminuye el estrés y la ansiedad.

Entrenamiento dentro del agua para mejorar la condición física. Sin impacto, siendo una actividad suave para las articulaciones.

Entrena la fuerza del core y tonifica los principales músculos (espalda, abdominales y glúteos) Aumenta la fuerza funcional para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones 

Trabajo de 30 minutos de tonificación de glúteos

Mejora la capacidad cardiovascular, cardiorrespiratoria, psicomotriz y coordinación corporal, usando pasos de bailes populares.

Clase de indoor cycling impartida de manera virtual.

Clase de indoor cycling impartida de manera virtual.

CLASE VIRTUAL DE TONIFICACIÓN GLUTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS

Trabajo en circuito de 30 minutos de ejercicios funcionales.

Actividad orientada a la reeducación postural. Ejercicios de fortalecimiento y Flexibilidad De La Espalda Y Del Cuerpo En General.

Trabajo de 30 minutos de tonificación de glúteos

Actividad para mejorar la movilidad, la fuerza y postura corporal de forma consciente y con total control de movimiento, según método de Joseph pilates.

Entrena la fuerza del core y tonifica los principales músculos (espalda, abdominales y glúteos) Aumenta la fuerza funcional para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones 

Actividad para mejorar la movilidad, la fuerza y postura corporal de forma consciente y con total control de movimiento, según método de Joseph pilates.

Actividad para mejorar la movilidad, la fuerza y postura corporal de forma consciente y con total control de movimiento, según método de Joseph pilates.

Mejora la capacidad cardiovascular, cardiorrespiratoria, psicomotriz y coordinación corporal, usando pasos de bailes populares.

Actividad para mejorar la movilidad, la fuerza y postura corporal de forma consciente y con total control de movimiento, según método de Joseph pilates.

Método Les mills con barras, discos y mancuernas que define y tonifica con la combinación de técnicas de musculación y entrenamiento funcional

Entrenamiento cardio-vascular sobre una bicicleta estática.

Método Les Mills con barras, disco y mancuernas, que define, tonifica con la combinación de técnicas de musculación y entreno funcional.

entrenamiento iterválico de alta intensidad. Combina movimientos de moderada o baja intensidad con intervalos de alta intensidad, para llevar nuestra frecuencia cardiaca al máximo y para después, volver a bajarla. 

Trabajo intenso de 15 minutos de abdominales.

Entrenamiento dentro del agua para mejorar la condición física. Sin impacto, siendo una actividad suave para las articulaciones.

Método Les mills con barras, discos y mancuernas que define y tonifica con la combinación de técnicas de musculación y entrenamiento funcional

Entrenamiento cardio-vascular sobre una bicicleta estática.

Entrenamiento de natación, con diferentes métodos para mejorar la capacidad cardiopulmonar.

Método Les Mills con barras, disco y mancuernas, que define, tonifica con la combinación de técnicas de musculación y entreno funcional.

 20 minutos de ejercicios abdominales y core de manera Virtual

Clase de indoor cycling impartida de manera virtual.

 20 minutos de ejercicios abdominales y core de manera Virtual