Sessió d'entrenament cardiovascular de ciclisme indoor, especialment indicat per a millorar la resistència cardiovascular i disminuir el percentatge de greix corporal. En la “escala de Borg”: dificultat moderada.
Sessió virtual d'entrenament cardiovascular de ciclisme indoor, especialment indicat per a millorar la resistència cardiovascular i disminuir el percentatge de greix. En la “escala de Borg”: dificultat moderada.
Actividad dirigida aeróbica con componente de tonificación donde se utilizan diferentes coreografías (con base musical), compuestas de movimientos básicos de diferentes ritmos.
Sessió d'entrenament basat en un treball de reeducació corporal i tonificació a través de la musculatura profunda. Millora la postura, tonifica i redueix l'estrès. En la “escala de Borg”: dificultat moderada
És una disciplina mil·lenària provinent de l'Índia l'objectiu de la qual és aconseguir l'equilibri entre cos i ment. El ioga es basa en una sèrie de pràctiques amb la finalitat d'aconseguir el màxim nivell de consciència. En la “escala de Borg”: dificultat moderada
Sessió per a ballar, divertir-se i posar-se en forma. En la “escala de Borg”: dificultat moderada
És una sèrie d'exercicis d'entrenament en intervals d'alta intensitat (HIIT, per les seves sigles en anglès) de 30 minuts que brinden increïbles resultats de condicionament físic de manera ràpida. En la “escala de Borg”: dificultat molt forta.
Entrenament de tonificació per a aconseguir una major definició dels músculs del tren inferior i abdominals. En la “escala de Borg”: dificultat forta.
Sessió virtual d'entrenament de tonificació per a aconseguir una major definició dels músculs abdominals. En la “escala de Borg”: dificultat moderat.
Enforteix, tonifica i defineix la musculatura de tot el cos a través de la combinació de diferents tècniques de musculació i entrenament funcional que produeix una millora notable de la postura corporal. En la “escala de Borg”: dificultat forta.
Entrenament de la força i la resistència a través d'exercicis globals que involucren grans grups musculars. la classe és en format circuit amb estacions que intercalen exercicis de força i resistència. En la “escala de Borg”: dificultat forta.
30 o 45 minuts et bastaran per a posar el teu cos en forma. És un entrenament intens de tonificació a través d'exercicis que tenen una certa inestabilitat perquè la teva musculatura treballi al 100%. Places limitades en cada classe. En la “escala de Borg”: dificultat forta.
