Calendari Activitats

Enforteix, tonifica i defineix la musculatura de tot el cos a través de la combinació de diferents tècniques de musculació i entrenament funcional que produeix una millora notable de la postura corporal. En la “escala de Borg”: dificultat forta.

30 o 45 minuts et bastaran per a posar el teu cos en forma. És un entrenament intens de tonificació a través d'exercicis que tenen una certa inestabilitat perquè la teva musculatura treballi al 100%. Places limitades en cada classe. En la “escala de Borg”: dificultat forta.

Sessió d'entrenament cardiovascular de ciclisme indoor, especialment indicat per a millorar la resistència cardiovascular i disminuir el percentatge de greix corporal. En la “escala de Borg”: dificultat moderada.

Entrenament de la força i la resistència a través d'exercicis globals que involucren grans grups musculars. la classe és en format circuit amb estacions que intercalen exercicis de força i resistència. En la “escala de Borg”: dificultat forta.

Sessió virtual d'entrenament cardiovascular de ciclisme indoor, especialment indicat per a millorar la resistència cardiovascular i disminuir el percentatge de greix. En la “escala de Borg”: dificultat moderada.

Exercici aquàtic que combina l'execució de moviments globals que involucren grans grups musculars aprofitant la resistència que genera l'aigua. Milloraràs la teva capacitat aeròbica, tonificaràs la teva musculatura, protegiràs les teves articulacions per ser una activitat de baix impacte, milloraràs la teva postura, et divertiràs, milloraràs la coordinació en els moviments, gaudiràs de la sensació d'ingravitació. En la “escala de Borg”: dificultat moderada.

És una sèrie d'exercicis d'entrenament en intervals d'alta intensitat (HIIT, per les seves sigles en anglès) de 30 minuts que brinden increïbles resultats de condicionament físic de manera ràpida. En la “escala de Borg”: dificultat molt forta.

Sessió d'entrenament cardiovascular de ciclisme indoor, especialment indicat per a millorar la resistència cardiovascular i disminuir el percentatge de greix corporal. En la “escala de Borg”: dificultat moderada.

Programa d'activitat física dissenyat exclusivament per a embarassades. En el seu apartat d'activitat aquàtica busquem aconseguir una descompressió de tota la columna vertebral, especialment la zona lumbar que sol ser la més afectada. I al seu torn generar l'activació de grans grups musculars en un mitjà idoni per a evitar impacte gràcies a la seva ingravitació.

Sessió virtual d'entrenament de tonificació per a aconseguir una major definició dels músculs abdominals. En la “escala de Borg”: dificultat moderat.

És una disciplina mil·lenària provinent de l'Índia l'objectiu de la qual és aconseguir l'equilibri entre cos i ment. El ioga es basa en una sèrie de pràctiques amb la finalitat d'aconseguir el màxim nivell de consciència. En la “escala de Borg”: dificultat moderada

Programa d'activitat física dissenyat exclusivament per a embarassades. En el seu apartat d'activitat aquàtica busquem aconseguir una descompressió de tota la columna vertebral, especialment la zona lumbar que sol ser la més afectada. I al seu torn generar l'activació de grans grups musculars en un mitjà idoni per a evitar impacte gràcies a la seva ingravitació.

Sessió virtual d'entrenament cardiovascular de ciclisme indoor, especialment indicat per a millorar la resistència cardiovascular i disminuir el percentatge de greix. En la “escala de Borg”: dificultat moderada.

Sessió virtual d'entrenament de tonificació per a aconseguir una major definició dels músculs abdominals. En la “escala de Borg”: dificultat moderat.

Sessió virtual d'entrenament cardiovascular de ciclisme indoor, especialment indicat per a millorar la resistència cardiovascular i disminuir el percentatge de greix. En la “escala de Borg”: dificultat moderada.

Sessió virtual d'entrenament de tonificació per a aconseguir una major definició dels músculs abdominals. En la “escala de Borg”: dificultat moderat.

Sessió virtual d'entrenament cardiovascular de ciclisme indoor, especialment indicat per a millorar la resistència cardiovascular i disminuir el percentatge de greix. En la “escala de Borg”: dificultat moderada.

Sessió virtual d'entrenament cardiovascular de ciclisme indoor, especialment indicat per a millorar la resistència cardiovascular i disminuir el percentatge de greix. En la “escala de Borg”: dificultat moderada.

30 o 45 minuts et bastaran per a posar el teu cos en forma. És un entrenament intens de tonificació a través d'exercicis que tenen una certa inestabilitat perquè la teva musculatura treballi al 100%. Places limitades en cada classe. En la “escala de Borg”: dificultat forta.

Entrenament de tonificació per a aconseguir una major definició dels músculs del tren inferior i abdominals. En la “escala de Borg”: dificultat forta.

Sessió per a ballar, divertir-se i posar-se en forma. En la “escala de Borg”: dificultat moderada

Sessió d'entrenament cardiovascular de ciclisme indoor, especialment indicat per a millorar la resistència cardiovascular i disminuir el percentatge de greix corporal. En la “escala de Borg”: dificultat moderada.

Enforteix, tonifica i defineix la musculatura de tot el cos a través de la combinació de diferents tècniques de musculació i entrenament funcional que produeix una millora notable de la postura corporal. En la “escala de Borg”: dificultat forta.

Sessió d'entrenament basat en un treball de reeducació corporal i tonificació a través de la musculatura profunda. Millora la postura, tonifica i redueix l'estrès. En la “escala de Borg”: dificultat moderada

Sessió d'entrenament cardiovascular de ciclisme indoor, especialment indicat per a millorar la resistència cardiovascular i disminuir el percentatge de greix corporal. En la “escala de Borg”: dificultat moderada.

Exercici aquàtic que combina l'execució de moviments globals que involucren grans grups musculars aprofitant la resistència que genera l'aigua. Milloraràs la teva capacitat aeròbica, tonificaràs la teva musculatura, protegiràs les teves articulacions per ser una activitat de baix impacte, milloraràs la teva postura, et divertiràs, milloraràs la coordinació en els moviments, gaudiràs de la sensació d'ingravitació. En la “escala de Borg”: dificultat moderada.

Sessió virtual d'entrenament cardiovascular de ciclisme indoor, especialment indicat per a millorar la resistència cardiovascular i disminuir el percentatge de greix. En la “escala de Borg”: dificultat moderada.

Enforteix, tonifica i defineix la musculatura de tot el cos a través de la combinació de diferents tècniques de musculació i entrenament funcional que produeix una millora notable de la postura corporal. En la “escala de Borg”: dificultat forta.

Sessió virtual d'entrenament cardiovascular de ciclisme indoor, especialment indicat per a millorar la resistència cardiovascular i disminuir el percentatge de greix. En la “escala de Borg”: dificultat moderada.

Entrenament de la força i la resistència a través d'exercicis globals que involucren grans grups musculars. la classe és en format circuit amb estacions que intercalen exercicis de força i resistència. En la “escala de Borg”: dificultat forta.

Sessió virtual d'entrenament de tonificació per a aconseguir una major definició dels músculs abdominals. En la “escala de Borg”: dificultat moderat.